ビタミンB郡に分類される葉酸・ビオチン・コリンの役割などを説明します。葉酸は特に

妊娠時にとても大切な栄養素で、妊娠の可能性がある人はサプリメントの摂取が勧められています。

 

1.葉酸の効果・役割
葉酸はビタミンB郡の水溶性ビタミンで、新しい細胞の生成やメンテナンスに不可欠。葉酸は、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、オクラなどの緑の…

2.葉酸の不足
特に胎児の成長に不可欠です。神経管閉鎖障害(無脳症・二分脊椎など)の発生リスクの低減するためには、妊娠の1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの間に十分…

3.ビオチンの効果・役割
ビタミンB群に属する栄養素のビオチンは、皮膚炎を治療することを目的にした実験で発見され、別名「皮膚のビタミン」とも呼ばれています。

4.コリンの効果・役割
コリンは水溶性のビタミン様物質で、一般的にビタミンB郡に分類されており神経伝達物質の前駆物質です。細胞の構成などにも重要な働きがあります。

5.コリンの不足
コリンは、体内でレシチンとアセチルコリンを作り出すための原料となります。レシチンとは細胞膜を構成するリン脂質を作り出す成分で、肝臓への脂肪蓄…

 

 


更新履歴